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更新時間：2018-05-15 11:51:27瀏覽次數(shù)：1435次

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詳細介紹

水與健康

什么水動了我們的身體

生命起源于水
生命起源于水。水是人體內含量zui多的成分，只要失掉15%的水，生命就有危險。在我們經由口所攝取的飲食上，沒有那種具有比水更重要的作用。

沒有食物，我們可以存活2至3周，而沒有水，我們幾天后就會死于脫水。人在孤立無助的困境中，只要有水生命就會維持較長時間；生病時若無法進

食，需要補充的首先是水。

水的六大生理功能
水的生理作用主要有：幫助消化、排泄廢物、潤滑關節(jié)、平衡體溫、維持細胞機能、維持淋巴液、血液等人體一切組織的代謝。消化食物，以體液來

溶解營養(yǎng)物質，傳送養(yǎng)分到各個組織，擔負吸收和搬運的任務；排泄人體新陳代謝產生的廢物；保持細胞形狀，代謝作用；調節(jié)體液黏度，改善體液

組織的循環(huán)；調節(jié)人體體溫，保持皮膚濕潤與彈性。因此，的辦法是平時注意適當?shù)匮a充水分，避免發(fā)生脫水。否則，身體經常性地、持續(xù)地缺

乏水分，新陳代謝就無法順利進行，身體的功能也會逐漸衰退。

好水的六大標準
世界衛(wèi)生組織（WHO）根據(jù)對世界長壽村地區(qū)的大量調查結果進行分析，提出優(yōu)質飲用水的6條標準
1、水中不含細菌、雜質、有機物、重金屬等，是無公害的水。

2、水中含有適當比例的礦物質及微量元素，且呈離子狀態(tài)存在，適合人體吸收。

3、ph值呈弱堿性，能中和人體內多余酸素。

4、小分子集團水，滲透力強，溶解性好。

5、負電位，能消除人體內多余自由基。

6、含有適量的氧（5mg/L左右）。
　　
　電解水能夠*符合以上標準。

水的小知識

1、人的一切生命活動都必須有水參與。

2、每人每天體內要有7至8升水需更新，身體中水一周左右就要更新一次。

3、每人每天要攝入2至3升的水，1年要攝入700至1000升的水。醫(yī)學專家綜合人體的需要，認為人一天平均攝取2.5升是適當?shù)摹?

4、人體所需的水分，首先從飲水獲得，其次才從食物中獲得。當攝入充足的水后，血液、淋巴液的循環(huán)才會顯現(xiàn)良好狀態(tài)。這樣，既可保證供給身體所需的營養(yǎng)物質，又能夠溶解廢物，并消除毒素，進而增進內臟功能，皮膚也會滋潤、光滑。這對年輕人和小孩的健康是必需的，對老年人尤為重要。

5、水是常常被人們忽視的卻是人體所需的zui基本的養(yǎng)分，它代表了生命、健康、青春和活力。我們應養(yǎng)成每天攝取適量水的習慣，避免脫水。